生理開始からの7日間~

2020年09月11日 13:00

リンパドレナージュサロンChamuel
セラピストの阿部です✨


生理周期や生理期間中は人によって多少の違いはありますが、

生理開始からの約7日間のお話をさせていただきます✨😌✨

生理期間は基礎体温が低くなり、血行不良や冷えが起こりやすい時期💦

この期間は体を温める食事、睡眠やシャワーでなく湯船につかるなどを意識し、

ストレスを溜めないよう、リラックスした時間を過ごしましょう♪

ダイエットに関しては、「痩せる」というよりも「今は体重を増やしすぎない」と意識するのがおすすめです♪

引き続き毎日のリンパマッサージは継続していきたいのですが、

お腹のマッサージについてはこの期間中は不快に思うことも多いと思います💦

もし不快に思う場合はお腹のマッサージはせずに、

鎖骨や足のマッサージだけでも良いと思います✨✨

無理なく楽しく美しく✨✨✨

記事一覧を見る

powered by crayon(クレヨン)