女性の痩せ期‼️

2020年09月14日 12:28

リンパドレナージュサロンChamuel
セラピストの阿部です✨

本日は生理終了から排卵までの約7日間

女性が1番痩せやすいと言われる時期の過ごし方について✨✨✨

この時期はエストロゲン(卵胞ホルモン)と呼ばれる女性ホルモンが多く分泌され、

脂肪の燃焼を促したり、心を前向きにさせたりします✨

この時期は普段よりも運動量を増やすことがおすすめです!

特に排卵日直前は筋肉量が増えやすいホルモンバランスとなっているので、

この時期の後半はいつもの運動に加えて筋トレを取り入れてみると良いと思います✨✨

私は前半によもぎ蒸しやリンパマッサージ、

後半に筋トレやストレッチを取り入れていこうと思っています♪

私のダイエット日記のようなものもInstagramで紹介していますので、

お時間あるときに覗いてみて下さいね✨

体重ではなく、体質改善や見た目の変化を重視したものになっています✨

また、心の変化にも役に立てば良いな

と思っていますよ~✨

頑張って心も体もキレイに!!

記事一覧を見る

powered by crayon(クレヨン)