【疲れているのになかなか眠れない】

2021年02月21日 17:39

【疲れているのに、なかなか眠れない】

福岡市東区千早のリンパドレナージュサロンChamuel(チャミュエル)です✨

疲れているのになかなか眠れない

そんな症状ありませんか?

ストレスがかかるとどうしても睡眠が不足してしまう傾向にあります。

もともとストレスが溜まっているのに、睡眠不足が新たなストレスとなり悪循環となってしまいます。

ストレスで眠りが浅くても、その影響を最小限にすることを意識することが大切です✨

・カフェインの摂取を控える
・就寝する90分前に入浴するようにする
・食事は寝る2時間前までには済ませて おく
・室内の温度は涼しめに設定しておく

など✨

ストレスをなくすことはなかなか難しいですが、

質の良い睡眠を取ることで少しでも心身への負担を和らげていくことが大切です✨

自身でできることには限りがあります💦

また、自身ではなかなかできないときもあると思います💦

そんな時は人の手を借りていいんです✨

自分が前向きになれるような人、場所に力を借りましょう✨

入浴剤を買ってみるのもよし、占いの力を借りるもよし、アロマの力を借りるもよし、枕を変えてみるのもよし、パワーストーンの力を借りるもよし、

色々あるとは思いますが・・・・

リンパを流すのもオススメですよ♪エヘ

ゆっくりとしたリズムで、
体の中の巡りが良くなるのを感じながら

温かい肉厚な手で

ほっこり包み込みます♪

コリもむくみも心のモヤモヤも!

スッキリ流してみませんか?

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